灼熱の戒めラン

7/17(月)は祝日(海の日)で休みかつ梅雨の晴れ間でした。

約１カ月間ランニングを控えたおかげで膝はボチボチ、体重はポッチャリ。

これはいかんと戒めランに出発しました。

猛暑日になるので日差しの弱い朝7:30にいつものコースでスタート。

最初の５kmはゆっくりのはずが、暑くて走ってられない状況です。

8:00をまわるとギラギラの日差しが腕が刺さり痛い。

休まず走り続けられるのは500mがやっとでした。

無様でも10km走り(歩き)切ることを目標に、ヨレヨレになりながら

動き続けました。

約80分かけて10km達成。

朝5:00～7:00までが走れる時間帯であることを身をもって分かったことが

本日の収穫でした。。

ＭＪ

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