暑い！！

まだ、７月初旬というのに毎日暑いですねぇ。

先週には早くも梅雨明けとなった福井県です。

今年は梅雨らしい天気もなく、一気に夏本番といった感じです。

気を付けないといけないのが熱中症です。

過去の記事を見てみると、昨年のちょうど今頃まったく同じことを

記事にしていましたが、今年も触れようと思います。

＜ 熱中症予防×コロナ感染対策 ＞

１．暑さを避ける

２．屋外ではマスクを外す（特に運動時）

３．こまめな水分補給

４．エアコン使用中もこまめに換気

５．日頃の健康管理

６．暑さに備えた体作り

「２．屋外ではマスクを外す」は、屋外で人との距離が２ｍ以上確保でき、

話をほとんどしないときは、マスクを外して良いとされています。

例えば、散歩やウォーキング・ランニング、通勤・通学時などです。

「３．こまめな水分補給」は、１日当たり１．２リットルの水分を摂ること

を推奨されています。目安はコップ６杯分。

のどが渇いていなくてもこまめに補給することが大事なようです。

「５．暑さに備えた体作り」は、『やや暑い環境』で『ややきつい』と感じる

強度で毎日３０分の運動を推奨しています。

厚生労働省の統計データによると、熱中症でお亡くなりになる方の約９割が、

６５歳以上の高齢者です。

また、熱中症にかかった高齢者の半数以上は、自宅で発症しています。

ご家族で高齢者がおられる方は、我慢せず迷わずクーラーを使うこと、

定期的に様子を確認するなど、積極的な声掛け・対策を行っていきましょう。

ＭＪ

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