ドローイン

最近テレビで特集されたエクササイズです。

簡単に説明しますと、

お腹をへこませ呼吸をして、

最後まで息を吐ききることで体幹が鍛えられ、

ぽっこりお腹が解消されるというものです。

私が通っているスポーツクラブのプログラムの中でも取り入れていて、

自分なりにやっていますが、少しずつ効果があるような気がします。

これから食欲の秋（私の場合年中かも）なので、

食べた分は頑張って消費していこうと思います。

by kinoshita