« 古都 | トップページ | 残念(T_T) »
最近テレビで特集されたエクササイズです。
簡単に説明しますと、
お腹をへこませ呼吸をして、
最後まで息を吐ききることで体幹が鍛えられ、
ぽっこりお腹が解消されるというものです。
私が通っているスポーツクラブのプログラムの中でも取り入れていて、
自分なりにやっていますが、少しずつ効果があるような気がします。
これから食欲の秋(私の場合年中かも)なので、
食べた分は頑張って消費していこうと思います。
by kinoshita
名前:
メールアドレス: (ウェブ上には掲載しません)
アドレス(URL):
内容:
コメント