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2012年9月19日 (水)

ドローイン

最近テレビで特集されたエクササイズです。

簡単に説明しますと、

お腹をへこませ呼吸をして、

最後まで息を吐ききることで体幹が鍛えられ、

ぽっこりお腹が解消されるというものです。

私が通っているスポーツクラブのプログラムの中でも取り入れていて、

自分なりにやっていますが、少しずつ効果があるような気がします。

これから食欲の秋(私の場合年中かも)なので、

食べた分は頑張って消費していこうと思います。

by kinoshita

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